Podemos experimentar ansiedad de manera más o menos habitual, siendo ésta un sentimiento completamente normal que nos sirve para ponernos en alerta y superar situaciones difíciles y estresantes. Nos permite ser productivos y eficientes en un momento concreto, como pueden ser una entrevista de trabajo, un examen, hablar en público, escapar de un peligro, etc.

¿Cómo se manifiesta la ansiedad?

Por un lado podemos sentir agitación o nerviosismo, miedo, angustia, inquietud, etc., estos sentimientos van a generar en nosotros conductas evitativas, es decir, huir de esa situación. Por otro lado, en el aspecto fisiológico, el cuerpo se prepara para enfrentar el peligro y podemos sentir un aumento de la frecuencia cardíaca, palpitaciones, dificultad para respirar y debilidad entre otros.

El problema viene cuando experimentamos ansiedad y este sentimiento ya no es útil para nosotros, si no que interfiere de manera importante en nuestro día a día, afectando a nuestras relaciones sociales, familiares, laborales o académicas. Aparece sin ningún motivo, de manera recurrente, o de manera desproporcionada ante situaciones no “peligrosas”.

El tratamiento dependerá de cada persona, del tipo de ansiedad que presente y de su intensidad.

El objetivo del tratamiento psicoterapéutico es abordar los síntomas de manera que la persona aprenda herramientas que le permitan realizar con normalidad aquellas actividades que conforman su día a día.