La autoestima es la manera en la que nos percibimos a nosotros mismos es decir cómo nos sentimos con nuestra manera de actuar, pensar, sentir, en definitiva cuánto y cómo nos queremos.

Esta relación con nosotros mismos se va construyendo a lo largo de los años y se ve influenciada por las experiencias y relaciones con los demás, especialmente con nuestras figuras principales de apego y durante la etapa de la niñez y adolescencia. Nuestra autoestima puede variar debido a situaciones de pareja, familiares, académicas, laborales, etc.

Es uno de los motivos más habituales de infelicidad y está detrás de muchos problemas psicológicos y emocionales. Tener una baja autoestima nos afecta en todas las áreas de nuestra vida.

Se tienen problemas con la autoestima cuando:

-Te preocupa en exceso lo que piensen los demás sobre ti

- Te resulta difícil o imposible decir NO y poner límites

- Te da miedo cometer errores y evitas meterte en nuevos retos o situaciones

- El dialogo contigo mismo suena así; “Nada me sale bien, no soy capaz de hacerlo, mi compañera es más ingeniosa que yo, no vales para hacer algo bien…”

- Te haces responsable de los errores de otros

- No toleras las críticas

- Ante las primeras dificultades abandonas tus metas

Se tiene una autoestima sana:

- Te aceptas con tus limitaciones y tus virtudes, tal y como eres

- Aceptas la opinión de otros y eres capaz de defender la tuya propia

- Aprendes de los errores para seguir el camino hacia tus objetivos

- Eres más consciente de tus necesidades emocionales, te cuidas y no te abandonas por cuidar a otros a pesar de seguir siendo empático con ellos

- Inicias retos y disfrutas de actividades nuevas

- Actúas en función de tu propio criterio

El tratamiento abordará tu forma de pensar, sentir y actuar, de manera que obtendrás estrategias y herramientas para poner en marcha tú vida.

Aumentar la autoestima te beneficiará a nivel físico y emocional.